La transition lors du retour sur les lieux de travail (RLT) nécessite une importante adaptation, en particulier au terme d’une longue période de télétravail. Un grand nombre de nos membres ne sont revenu-e-s que récemment sur leur lieu de travail trois jours par semaine, tandis que certain-e-s commenceront bientôt à travailler du bureau trois jours par semaine.

Le Syndicat de l’Emploi et de l’Immigration du Canada continue à réclamer le droit au télétravail grâce à une vision progressiste de l’avenir du travail.

Dans le cadre de ces travaux de défense des droits des travailleuses et travailleurs et de négociation, nous voulons également nous assurer que les membres prennent soin de votre santé mentale et physique. En étant proactif-ve-s et en exploitant les ressources, vous pourrez faire cette transition plus facilement et en toute confiance.

Voici 11 conseils en matière de santé et de sécurité lors du retour sur les lieux de travail.

1. Communiquez avec votre employeur

Commencez par communiquer ouvertement avec votre employeur. Il est essentiel de faire part de vos préoccupations, de vos problèmes et de vos préférences à votre gestionnaire.

Que vous ayez des problèmes avec vos déplacements jusqu’au bureau ou du mal à trouver l’équilibre avec vos responsabilités familiales, ou que ce changement vous rende anxieuse ou anxieux, une conversation honnête peut vous aider à obtenir le soutien et les mesures d’adaptation dont vous avez besoin.

2. Tracez une ligne entre votre travail et votre vie personnelle

Au moment de retourner sur votre lieu de travail, il est important de tracer une ligne claire entre votre travail et votre vie personnelle.

La souplesse qu’offre le travail à distance vous a peut-être permis de combiner plus facilement vos responsabilités professionnelles et personnelles. Établissez une routine qui prévoit clairement les heures de début et de fin de votre journée de travail, et résistez à l’envie de vérifier vos courriel ou de prendre des appels liés au travail en dehors de ces heures.

3. Autoévaluation du bien-être

Durant cette transition, il est essentiel que vous soyez en phase avec vous-même – physiquement et mentalement.

Surveillez la façon dont votre corps et votre esprit réagissent aux changements. Ressentez-vous de la fatigue ou du stress ou vous sentez-vous dépassé-e? Cela indique qu’il vous faut peut-être ralentir ou demander de l’aide.

Si vous réalisez que vous n’arrivez pas à accomplir votre charge de travail, il est important d’en informer votre employeur le plus tôt possible. Une communication ouverte à propos de vos capacités peut vous faire éviter l’épuisement professionnel et garantir que votre charge de travail sera ramenée à un niveau gérable. Par exemple, si vous avez du mal à respecter les échéances, dites-le à votre gestionnaire et travaillez ensemble pour revoir le niveau de priorité de vos tâches ou prolonger les échéances.

4. Demandez de l’aide

Votre bien-être mental est tout aussi important que votre bien-être physique durant cette transition. Il est normal de vivre de l’anxiété ou du stress, ou de se sentir dépassé-e.

Le fait de communiquer avec un-e collègue, un-e ami-e ou un groupe qui comprend ce que vous vivez peut faire toute la différence. En vous confiant, en parlant des expériences que vous avez vécues et en apprenant les uns des autres, vous vous sentirez plus en contrôle.

Vous pouvez aussi aller chercher du soutien grâce à votre employeur, par exemple avec le Programme d’aide aux employé-e-s (PAE), ou utiliser votre couverture d’assurance-maladie pour parler à un-e professionnel-le de la santé mentale.

Que vous soyez mal à l’aise à l’idée de retourner sur votre lieu de travail, ou que vous ayez simplement besoin de parler à quelqu’un, trouvez des modes de soutien (professionnels ou offerts par des pairs) pour pouvoir opérer cette transition en toute confiance et en prenant soin de vous.

5. Utilisez vos prestations

Une autre précieuse ressource est l’assurance de votre employeur qui couvre les suivis en santé mentale. Des consultations régulières avec un thérapeute agréé peuvent vous aider à gérer le stress, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale pendant cette période de transition.

Vérifiez votre police d’assurance pour connaître les prestations offertes en matière de santé mentale et prenez régulièrement rendez-vous pour faire le point et répondre à vos besoins. Si vous avez du mal à vous adapter, un thérapeute peut vous aider à élaborer des stratégies pour faire face à la situation et vous épanouir dans votre nouvel environnement de travail.

6. Discutez de solutions de rechange avec l’employeur

En réclamant une certaine souplesse de la part de l’employeur, vous pourriez également faciliter la transition. Les employé-e-s n’ont pas tous-tes les mêmes besoins; en proposant des solutions de rechange, vous pourriez créer un lieu de travail plus inclusif.

Si l’obligation de retourner sur le lieu de travail vous pose d’importants problèmes, discutez avec votre employeur des différentes options possibles, comme un modèle de travail hybride, des horaires adaptés ou des journées de télétravail. Par exemple, si vous avez des responsabilités familiales, vous pouvez proposer un horaire qui vous permettra de travailler à domicile certains jours ou de commencer plus tôt afin de répondre à vos besoins.

Par ailleurs, pour que vous vous sentiez bien, il est essentiel que vous vous sentiez physiquement en sécurité sur votre lieu de travail . Prenez le temps de vous familiariser avec les protocoles de santé et de sécurité de votre employeur, tels que les horaires de nettoyage et la configuration ergonomique des postes de travail.

Si vous avez des inquiétudes concernant une possible exposition à la maladie ou l’insuffisance des mesures d’adaptation, faites-en part à votre responsable ou à l’équipe des ressources humaines. Par exemple, si vous vous inquiétez à propos de la ventilation ou des règles relatives au port du masque, renseignez-vous sur les mesures de sécurité supplémentaires ou les possibilités de télétravail.

7. Faites part de votre point de vue aux instances patronales

Parce que votre opinion compte pour l’élaboration des politiques de RLT, participez à la prise de décisions et donnez votre avis chaque fois que vous le pouvez. Répondez à des sondages et participez à des groupes de discussion ou à des assemblées publiques afin de faire part de vos expériences et de vos suggestions. Votre contribution peut aider à créer un milieu de travail plus favorable et plus inclusif pour toutes et tous.

8. Créez un réseau de soutien

La mise en place d’un réseau de soutien peut également faire toute la différence. En contactant des collègues qui vivent des difficultés similaires, vous pourriez recevoir un soutien émotionnel et des conseils pratiques.

Envisagez de créer ou d’intégrer un groupe de soutien au sein de votre organisation, où les employés peuvent partager leurs expériences, leurs difficultés et leurs stratégies pour y faire face. Même des discussions informelles à l’heure de la pause-café ou du dîner peuvent vous aider à vous sentir moins isolé-e et plus connecté-e.

9. Prenez soin de vous

N'oubliez pas de prendre soin de vous et de gérer votre stress. En prenant de courtes pauses tout au long de la journée pour pratiquer la respiration profonde ou faire une promenade, vous pourrez vous ressourcer et rester concentré-e.

10. Demandez à suivre une formation

Une autre étape importante de la transition vers le retour sur le lieu de travail consiste à demander une formation en santé et sécurité au travail (SST) à votre employeur.

La formation en SST vous permet d’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour déterminer les dangers potentiels, comprendre les protocoles de sécurité et plaider en faveur d’un environnement de travail plus sûr. C’est particulièrement pertinent dans le contexte de l’adaptation des lieux de travail aux nouvelles normes de santé et de sécurité après la pandémie.

En participant à une formation en SST, vous vous sentirez plus à l’aise pour répondre à vos préoccupations relatives à la sécurité physique, liées par exemple à l’ergonomie, la ventilation ou les procédures d’urgence.

11. Participez aux activités du comité

De plus, envisagez de vous impliquer dans le comité de SST de votre lieu de travail ou de vous porter volontaire en tant que représentant-e en matière de SST.

Ce rôle vous permettra de contribuer activement à la création d’un lieu de travail plus sûr et plus sain pour vous-même et vos collègues. Il vous offrira également une plateforme pour exprimer vos préoccupations, suggérer des améliorations et vous tenir informé-e des dernières politiques et pratiques en matière de sécurité.

En jouant un rôle actif dans le domaine de la SST, vous améliorerez non seulement votre propre bien-être, mais vous favoriserez également une culture de la sécurité et de la responsabilité au sein de votre organisation.

Tourné-e-s vers l’avenir

La transition vers le retour sur les lieux de travail constitue un changement marquant, mais si vous prenez des mesures proactives et exploitez les ressources à votre disposition, vous pourrez franchir le pas facilement.

Communiquez ouvertement, fixez-vous des limites, demandez de l’aide et faites l’éloge de la souplesse pour que votre bien-être demeure une priorité.

Le SEIC est prêt à vous représenter et à vous offrir son soutien. Que vous ayez besoin d’aide pour répondre à des préoccupations sur votre lieu de travail, comprendre les changements apportés aux politiques ou accéder à des ressources, nous sommes là pour défendre vos droits et protéger votre bien-être.